Se deg rundt! : et selvhjelpsopplegg for deg med sosial angst

Redd for å framstå på en pinlig måte i sosiale situasjoner? Unngår du disse, eller holder dem ut med angst og ubehag?

Denne e-boken tilsvarer 1. trykte utgave fra 2008.

Innser du likevel at frykten er ubegrunnet? Undersøkelser viser at så mange som 13 prosent vil utvikle sosial fobi i løpet av livet. Selvhjelpsprogrammet i denne boken bygger på kognitiv terapi. Gjennom råd, veiledning og konkrete øvelser vil du kunne gripe fatt i den sosiale fobien, bli trygg og mestre vanskelige situasjoner.